体内改善におススメ!昔から伝わる「断食道場」の歴史を紐解く!

断食のメリットについて

2018年08月07日 10時39分

  • 代謝機能がアップする!
代謝機能がアップすれば、それはダイエットでも大きな効果をもたらします。例えば、冷え性の人は体が冷えている為基本的に代謝が悪いと言えます。なので、運動を行っても上手く体脂肪が燃えない難点があるのです。しかし、自分の代謝機能がアップすれば、日常生活を送っているだけで脂肪燃焼を行ってくてる事が期待出来、断食によって痩せやすい体が作られます。
また、断食によって固形の食べ物を体内に一時的に入れる事をしないので、胃腸がしっかり休まり、今迄消化の為に使用されていたエネルギーが体内の血液循環や代謝等に使用されます。この結果、腸に溜まっていた宿便が排出されて、腸内がクリーンになります。 これは、摂取するカロリーが減る事で体脂肪が分解されて、脂肪に多く蓄積されている有害物質も分解され排出され、デトックス効果が発揮されていると言えます。
 
  • お肌が綺麗になる!
何日間か断食を行う事で、体内のデトックス効果がある事がお分かり頂けたかと思うのですが、水はどれだけ摂取しても問題はないですよね。この水分を沢山摂取する事によって、便秘解消や体の毒素排出が出来、お肌の調子が良くなると言う事なのです。肌のターンオーバー、細胞の修復・再生の働きが良くなり、美肌効果が期待出来ます。内臓も活性化されるので、肌荒れでお悩みの人は一度断食を実践してみるのも良いかも知れませんね。
 
  • 悪玉コレステロールを減少出来る!
今の時代の人達は、糖質や脂質を過剰に摂取し過ぎた食生活であると指摘されている事は知っていましたか?過剰摂取が原因で、血中の悪玉コレステロールが増加してしまう恐れがあるんです。悪玉コレステロールが多くなると、血液内に悪玉コレステロールが詰まって血管内を狭くします。この事が原因となり、心筋梗塞や脳卒中と言った大きな病気を引き起こす恐れもあります。断食に取り組む事で、不足したエネルギーを血中の悪玉コレステロールを活用して補おうとする働きが生じる為、悪玉コレステロールが減少し、体内のコレステロール値を下げる効果があると言われています。

 まとめ

断食道場は心身をリセットして、健康的な体を作っていく事が目的とされています。参加者もそれぞれ色々な悩みを持った人が「自分を変えたい!」と言う思いで道場を訪れています。1週間程道場に宿泊して正しい生活を送る事で、心身共に健康ななる事が出来ます。昔から歴史のある断食を是非取り入れて、心も体も綺麗になってみるのはいかかですか?

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